La toux associée au tabagisme se manifeste généralement par une sensation d’irritation ou de picotement au niveau de la gorge. C’est cette sensation particulière qui permet de l’identifier. Elle se déclenche souvent après l’inhalation de la fumée de cigarette et peut être accompagnée de symptômes comme un nez qui coule ou des maux de tête. 

Si vous êtes concerné par ces symptômes, voici quelques astuces pour soulager et éliminer cette toux.

Pourquoi la fumée du tabac fait tousser ?

Les causes de la toux liée au tabagisme sont en réalité assez simples à comprendre. La fumée de cigarette contient plus de 4 000 substances chimiques, dont certaines sont particulièrement irritantes pour les bronches.

Lorsqu’on fume, les produits chimiques inhalés provoquent une inflammation des voies respiratoires et modifient leur structure. Le tabac endommage également les cils vibratiles qui tapissent les bronches, lesquels jouent normalement un rôle important dans le maintien de la propreté des voies respiratoires. En réponse à ces agressions, les voies respiratoires produisent un excès de mucus. La toux devient alors un mécanisme de défense de l’organisme pour éliminer ces modifications.

La toux du fumeur est souvent un phénomène temporaire qui disparaît rapidement après l’arrêt du tabac. Cependant, elle peut également être un signe précoce d’une maladie pulmonaire chronique, avec des symptômes comme l’essoufflement, qui peuvent s’aggraver avec le temps.

La meilleure chose à faire face à cette toux est donc de se débarrasser définitivement de la cigarette.

Reconnaître la toux du fumeur

Si cette toux persiste et survient après de longues périodes de tabagisme, on parle alors de toux du fumeur.

Mais comment identifier la toux du fumeur ? Elle se distingue généralement d’une toux classique. Elle se caractérise par des bruits de respiration sifflante et de crépitement, souvent accompagnés de mucosités dans la gorge. Aux premiers stades, cette toux est souvent sèche et rauque. Cependant, à mesure qu’elle persiste et que le tabagisme continue, la toux évolue pour devenir productive, avec des mucosités qui peuvent être teintées de sang, de couleur jaune-vert, blanche ou parfois totalement incolore.

En plus de la toux, plusieurs autres symptômes peuvent signaler la toux du fumeur :

• Une douleur fréquente dans la poitrine
• Un essoufflement
• Des sifflements respiratoires
• Un mal de gorge

Et si c’était le BPCO ?

La toux et les symptômes respiratoires chez les fumeurs ne sont pas toujours normaux et peuvent signaler une affection appelée bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Même si les fumeurs associent souvent la toux et l’essoufflement au tabagisme, ces symptômes ne doivent pas être ignorés, car ils peuvent être le signe de la BPCO, une maladie respiratoire courante qui peut entraîner des symptômes persistants, tels que l’essoufflement, la respiration sifflante et la sensation d’oppression thoracique.

La BPCO comprend deux principales affections : l’emphysème, qui endommage les alvéoles pulmonaires, et la bronchite chronique, qui provoque une inflammation des voies respiratoires et une toux persistante. Si vous ou l’un de vos proches présentez des symptômes tels que l’essoufflement, une toux chronique, ou une respiration sifflante, il est essentiel de consulter un médecin pour un diagnostic précis.

Les symptômes de la BPCO

Les symptômes de la BPCO peuvent évoluer lentement. Au début, une toux et des crachats matinaux apparaissent, puis un essoufflement s’installe, d’abord à l’effort, puis même au repos, affectant les activités quotidiennes. La maladie peut aussi entraîner des épisodes d’infections respiratoires appelées exacerbations de la BPCO.

A noter : la BPCO évolue souvent sans symptômes visibles pendant de nombreuses années. Les premiers signes se manifestent généralement après 40 ans, en particulier chez les fumeurs, et les symptômes peuvent progressivement s’aggraver sans traitement. Il est donc essentiel de consulter un médecin dès l’apparition des symptômes pour éviter toute détérioration de la fonction pulmonaire.

Comment se débarrasser de la toux du fumeur ?

Boire de l’eau : commencez par boire beaucoup d’eau. Il est recommandé de consommer entre 6 et 8 verres d’eau par jour pour maintenir votre gorge bien hydratée.

Évitez les aliments irritants : comme le café, l’alcool et les plats épicés. 

Ne plus fumer : il est important de ne pas fumer et de se protéger du tabagisme passif. En effet, le moyen le plus efficace pour se débarrasser de la toux du fumeur est d’arrêter complètement le tabac. Il est possible que la toux s’aggrave temporairement pendant quelques semaines après l’arrêt, car les cils vibratiles dans vos bronches se réparent. Cependant, dans l’année qui suit l’arrêt, vous remarquerez une nette amélioration de vos symptômes. Si vos symptômes persistent ou s’intensifient, il est conseillé de consulter un médecin. Il pourra vous prescrire des traitements plus adaptés ou effectuer des examens pour exclure d’autres causes possibles de la toux.

La durée de la toux du fumeur peut varier. Elle peut durer de quelques jours à plusieurs semaines, voire indéfiniment, en fonction de votre consommation de tabac. Si vous ne fumez que quelques cigarettes de temps en temps, la toux disparaîtra probablement peu de temps après avoir arrêté. Cependant, si vous fumez régulièrement, elle persistera tant que vous continuerez. Il est également possible que la toux soit plus difficile à éliminer si vous êtes un gros fumeur.

Si vous êtes un fumeur quotidien, votre toux pourrait persister pendant des mois, même après avoir réduit ou cessé de fumer. Dans certains cas, la toux de fumeur peut durer des années après l’arrêt du tabac.

Vous tournez vers un centre anti-tabac : Tabac Stop Center est un centre dédié pour l’arrêt du tabac. La lasérothérapie vous permet de stopper votre consommation de tabac. En effet, notre laser doux et indolore détecte des points spécifiques dans le pavillon de l’oreille afin de libérer naturellement l’endorphine. 

Est-ce que l’on continue de tousser après l’arrêt du tabac ?

La toux et les crachats font partie du processus de sevrage tabagique, et cette phase dure généralement entre deux semaines et trois mois. Pourquoi cela se produit-il ? Ces symptômes sont le résultat d’un nettoyage profond des voies respiratoires. Une fois que vous arrêtez de fumer, ces cils se réactivent et se remettent à fonctionner pour éliminer les substances indésirables des poumons.

Ce processus de nettoyage peut durer plusieurs mois, et durant cette période, il est tout à fait normal que les bronches soient irritées, enflées et plus sensibles.